Ветер перемен: как побороть страх перед новым

Перемены – неотъемлемая часть нашей жизни. Дети взрослеют, мечты сбываются, за осенью приходит зима. Казалось бы, все это настолько естественно и просто. Почему же мы так часто оказываемся не готовы к тем или иным изменениям, хотя предвидели и ждали их? Почему нам каждый раз кажется, что еще не время? 

Вполне естественно бояться, когда перемены приходят помимо нашей воли или отличаются от наших планов. Но страх изменений выходит далеко за границы логики. Удивительно, но даже малейшие отклонения от привычного воспринимаются как стресс. Даже если это изменения к лучшему, о которых давно мечталось и ради которых приложено столько усилий. Переезд в другой город, покупка новой квартиры, повышение в должности – все эти радостные события означают, что придется проститься с привычным расписанием и знакомыми местами. Несмотря на то, что старое расписание было неудобным, а прежние места не доставляли никакой радости, все же это была частичка каждого дня. С ними связано несколько прожитых лет, и невозможно не скучать по ним, сразу оставив в прошлом.

Часовые пояса

Проще всего проиллюстрировать, как действует страх перед новым, на примере поездки в отпуск. Все знают, что такое акклиматизация. Да и медицинские эксперименты показывают, что на новом месте иммунитет человека резко падает. Даже если климат становится более благоприятным и лучше подходит человеку. На курорте снижается физическая нагрузка, нет рабочих стрессов – но, как ни парадоксально, усталость может только возрасти. Потому что организму требуется адаптация даже на физиологическом уровне. А уж о том, чтобы сразу полюбить что-то новое и незнакомое, и речи быть не может. 

Записаться на консультацию
+7 (495) 765-02-04

Ориентировка на местности

Страх нового – это обратная сторона любви к старому. Иногда примеры этого доходят до крайности. Деревенские старожилы привязаны к своим избушкам, капризные пенсионеры отказываются даже ненадолго лечь в больницу, африканские бедняки готовы умирать, но не расстанутся со своими голодными поселениями. Даже в самых заброшенных и неприглядных местах есть свои обитатели, которые ни за что не согласятся покинуть обжитые места, улучшить или добавить что-то новое. И разве мало мы встречаем похожих случаев каждый день – менее категоричных, но сходных по своей природе? Выбор новых обоев или новой прически каждый раз связан с неуверенностью, что новое будет лучше старого. 

А все дело в том, что в привычной обстановке каждый из нас чувствует себя уверенно. Здесь все знакомо, любые возможные проблемы и трудности предсказуемы. Всегда знаешь, как справиться с ситуацией, где извлечь выгоду. Попадая в новую среду, – хотя бы на новый уровень в компьютерной игре, – сначала не можешь сориентироваться, куда бежать и от кого прятаться, за какой стеной взять оружие и где спрятан волшебный ключ. Не исключено, что эти первые минуты сыграют важную роль и нанесут большой ущерб. После этого, конечно, все встанет на свои места, но всегда страшно, что потери будут слишком велики. Для многих неприятна сама мысль о том, чтобы выглядеть неловко и неуклюже. Но что же поделаешь, так и приобретается опыт. Чтобы свести к минимуму нежелательные последствия, лучше заранее как можно больше узнать о том, что ожидает за гранью неизвестности.

Сын ошибок трудных

Кстати, насчет опыта. Он, конечно, помогает нам в привычной ситуации. Но он же может стать и большой проблемой. Предыдущие неудачи больно бьют по самолюбию и лишают сил. Страх изменений часто имеет в своей основе тяжелые воспоминания. Ведь любую новую ситуацию стараешься сравнить с тем, что уже знаешь. И если вспоминается неудачная попытка, то всегда боишься ее повторения и уже не обращаешь внимания на положительные моменты. Если это главная причина для тревоги, то с ней справиться, в общем-то, нетрудно: необходимо найти отличия между предстоящими изменениями и пугающими воспоминаниями. Звучит совсем просто, но иногда сразу и не разберешься, что именно вызывает страх. 

Тренинг и аутотренинг

Вроде бы типичные причины страхов вполне понятны. Но у каждого человека есть свои собственные тревоги, распознать которые не всегда бывает просто, а тем более справиться с ними. Лишь отдельные счастливчики способны разобраться в себе самостоятельно. Другим страх перед новым помогают преодолеть верные друзья, которым можно полностью довериться. Но бывает, что все это не помогает. Иногда человек живет с каким-то застарелым страхом, к которому настолько привык, что уже сомневается, стоит ли что-то менять. Обстоятельства рано или поздно складываются таким образом, что дальше так жить просто невозможно. И здесь уже требуется более серьезная работа. 

К сожалению, для современного поколения эта проблема особенно актуальна. Не так давно мы пережили очень сложные времена, да и сейчас ситуация во всем мире очень нестабильная. Различные страхи накапливаются и сплетаются между собой, прошлое и будущее смешиваются в нашем восприятии. Эти эмоции усугубляют трудности каждого дня. Современные техники работы над собой – это несложные упражнения, которые позволяют выявлять отдельные страхи и бороться с ними. На первый взгляд это может показаться бесполезным или необязательным, но регулярная практика способна качественно улучшить жизнь и самочувствие. Такая работа доступна на индивидуальных консультациях у специалиста, на групповых тренингах, но можно заниматься и самостоятельно. Главное – не бояться начать, пробовать и выбирать то, что подходит именно вам.

Страх изменений – один из самых естественных для любого человека. Даже в мыслях нам сложно представить свою жизнь иной, нежели мы привыкли ее видеть. Мы зависим от нашего круга общения, от привычных ежедневных дел. Серьезно меняя что-либо, – пусть и к лучшему, – мы всегда рискуем нарушить чьи-то интересы, отсюда самые различные сомнения и неуверенность. Сделать окончательный выбор можно, только взвесив все «за» и «против». А если решение принято, тогда вся сила нашего духа работает на нашей стороне.

Записаться на консультацию можно:

- позвонив по телефону 8 (495) 765-02-04;

- заполнив онлайн заявку .