Советы психолога - рекомендации по самым актуальным проблемам
 | |
Мне постоянно не везет. Как с этим бороться?16.02.16 Порой, оглядывая свою жизнь, мы невольно задаемся вопросом: «Почему мне постоянно не везет?». Кажется, что в школе никогда не был особо популярным, никаких наград и призов нет, успехи в спорте, медали, красный диплом – все это красуется на полках других людей. Частые неудачи вызывают депрессию и нежелание делать что-либо дальше. В такие моменты мы вешаем на себя ярлык «неудачник». Каждый по-разному объясняет причины своих неудач: кто-то винит себя и отсутствие в себе каких-либо способностей, кто-то винит удачу, повернувшуюся к нему спиной, кто-то обстоятельства, общество, родителей и так далее. Причину можно найти всегда, но вот желание и решимость изменить ситуацию находит в себе не каждый.  Если Вы читаете эту статью, значит, первый шаг Вы уже сделали – Вы признали свою проблему и приняли решение что-то менять в своей жизни. А это уже очень много! Итак, как выглядит путь от не успешности к успешности? В чем кроется причина удач одних и неудач других людей? Давайте во всем этом разберемся. 3 простых шага на пути к своей удачеЧтобы изменить жизнь к лучшему, первым делом важно понять причину своих неудач. Почему Вы не достигли чего-то большего к своим годам? Что мешает Вам преуспеть в чем-либо? Почему Вам ни разу не улыбнулась удача? Нарративные психологи считают, что каждый человек обретает самого себя через ту историю, которую он рассказывает о себе окружающим. У всех нас свои истории: кто я, какой я, как сложилась моя жизнь и какой она будет дальше. На формирование каждой такой личной истории влияет история общества в целом, семейная история на много поколений назад, стереотипы, принятые в каждой конкретной культуре, и, наконец, воспитание, данное человеку с детства. Многие из нас неосознанно формируют свою историю как историю неудачника. Происходит это от того, что мы пропускаем свое прошлое через некий фильтр, акцентируя внимание на одних событиях, и игнорируя другие. В силу ряда причин, упомянутых выше, некоторые люди привыкают выделять только негативные события в своей жизни, складывать из них историю о самом себе и рассказывать ее на протяжении жизни, подкрепляя каждой попавшейся на пути неудачей. Такой человек неосознанно вешает на себя ярлык неудачника и страдает от этого всю жизнь. Но вся прелесть в том, что наша жизнь очень разнообразна, она состоит из хорошего и плохого, успехов и неудач, а также множества нейтральных событий, которые мы сами по собственному желанию наделяем позитивным или негативным значением. Каждый сам решает, каким событиям в своей жизни отдавать предпочтение, какие окрашивать в положительные, а какие в отрицательные тона. Шаг первый – поиск причинКак изменить эту ситуацию? Достаточно просто: беспристрастно, максимально объективно проанализировать свою жизнь. Найдите достаточно свободного времени, примите удобное для вас расположение и пуститесь в долгие воспоминания о минувших годах. Постарайтесь вспомнить все хоть сколько-нибудь положительные события, все Ваши, пусть даже крошечные успехи, достижения, те моменты, когда Вам улыбалась удача. Для таких событий подойдут даже маленькие земные радости: нашел монетку, улыбнулись на улице, выиграл в лотерею, не заболел, когда все вокруг страдали от гриппа, хорошо прошел день, удачно выполнил задание на работе, либо получил хорошую оценку и много другое. Смысл в том, чтобы вспомнить все хорошие, приятные, радостные события, которые только сможете. Запишите их. На это упражнение можно потратить не один день, а столько, сколько посчитаете нужным. Попросите помощи у родных, близких людей и друзей – может быть они смогут вспомнить немало хорошего о Вас. Итак, первый шаг сделан – перед Вами список, вероятнее всего – большой список позитивных событий, моментов удачи и успеха. А в чем же была причина истории «я неудачник»? Да лишь в том, что когда-то у Вас сформировался механизм отбрасывания позитивных моментов, и акцентирования на негативных событиях. Но теперь, когда Вы знаете причину, видите перед собой список Ваших успехов – в этом больше нет необходимости, нет необходимости продолжать рассказывать о себе негативную историю. Шаг второй – создание новой истории о новом себеТеперь Вы готовы двигаться дальше. Посмотрите на составленный Вами список, свяжите эти события в историю. Попробуйте дать ей названия, например, «я удачливый человек», «я успешный профессионал» и так далее – дайте волю фантазии. Если Вы любите писать и читать, то для Вас будет идеальным вариантом записать новую историю – в дневник, либо как отдельную книгу, рассказ, автобиографию. Рассказывайте новую историю, думайте в ключе новой истории, наделяйте ее эмоциями – теперь это Ваша настоящая история, история Вашей жизни. Третий шаг – укрепление новой историиТретий шаг самый, пожалуй, долгий шаг длиною в Вашу жизнь. Теперь Вам предстоит научиться мыслить в ключе Вашей новой истории о себе: мыслить, действовать, жить. Первое время, пока Вы привыкаете к своей новой истории – подкрепляйте ее позитивными событиями, вписывайте новые удачи и успехи в свою историю, перечитывайте ее, представляйте свое будущее в ключе новой истории. Принимая решение, думайте: «А как поступит этот человек, чья история звучит именно так. Разве он сдастся, испугается, решит не рисковать? Этот человек привык побеждать?». В моменты слабости, которые, к сожалению, свойственны всем нам – перечитывайте свою новую историю, вспоминайте ее, подкрепляйте позитивными событиями. Помните, даже у самых успешных и удачливых людей в историях есть маленькое местечко для неудач и трудностей. Согласитесь, совсем без проблем жить было бы достаточно скучно, ведь любая трудность – толчок к развитию. Формируйте правильные истории, ведь это история Вашей жизни. Записаться на консультацию можно: - позвонив по телефону 8 (495) 765-02-04; - заполнив онлайн заявку . Все разделы / Успех и карьера |
|
