Метод Светоча
Метод Светоча
Услуги и цены
Услуги и цены
Гарантии
Гарантии
Программы
Программы
Интернет магазин
Интернет магазин
Отзывы
Отзывы
Контакты
Контакты
  

Почему человек не может бросить курить?


Многие люди ошибочно полагают, что курение является преимущественно физиологической проблемой, то есть зависимостью организма от никотина, которую человек зачастую не в состоянии преодолеть. На самом деле, в основе этой вредной привычки лежат психологические установки, закрепляющиеся с годами и не позволяющие человеку отказаться от нее. Вот почему одной силы воли и тем более различных препаратов и аналогичных средств для того чтобы бросить курить недостаточно: необходимо выявлять причины своего курения и воздействовать на собственное мышление. 

                                                                           Как начинают курить 

Естественно, разные люди начинают курить при различных обстоятельствах, однако факторы, которые воздействуют на развитие и закрепление данной привычки, в большинстве своем одинаковы. Конечно, немаловажную роль здесь играет возраст человека. В большинстве случаев люди начинают курить в подростковом возрасте, поэтому необходимо рассмотреть причины такой тенденции. 

Переходный возраст в жизни практически любого человека сопровождается повышенной чувствительностью, эмоциональностью и нередко – внутренним бунтом. Подростки испытывают острую потребность во внимании со стороны окружающих людей, они всячески стремятся проявлять свою самостоятельность и быть взрослыми. Именно поэтому курение нередко становится частью такого мировоззрения: в таком возрасте кажется, что данная привычка поможет быстрее повзрослеть.

Второй причиной часто выступает острое желание подростка быть принятым в определенные круги. То есть, если его одноклассники, друзья и приятели уже курят, он не ощущает себя своим среди них. Вполне вероятно, что они даже упрекают его за это и подшучивают над его “излишней скромностью”, называя «святошей» и «тихоней». При этом совсем необязательно, чтобы подросток на самом деле не осознавал вреда курения или очень хотел начать курить. Просто часто он не в состоянии противостоять большинству, а в таком возрасте достаточно легко поддаются различным влияниям, особенно плохим. 

Третьей причиной можно назвать распространенную иллюзию о том, что сигарета является хорошим успокоительным. На самом деле так считают не только начинающие курить подростки, но и взрослые люди. Специалисты отмечают, что такого эффекта никотин не оказывает, но курильщики настолько привыкли к тому, что при каждом стрессе, нервном состоянии или возникновении какой-либо проблемы первым делом они зажигают сигарету, что им на самом деле может стать легче от нескольких затяжек. Здесь срабатывает элементарный принцип самовнушения, которым неплохо пользуются табачные компании. 

Следует отметить, что такая пропаганда ведется давно и на сегодняшний день она может быть даже непреднамеренной. Ведь на экранах телевизоров мы почти каждый день можем столкнуться с эпизодом, в котором человек нервно курит. Получается, что у подростков закрепляется следующее мнение: проблемы на работе – человек курит, ушел любимый человек – опять курит, неприятности с близкими – снова курит. Неудивительно, что, столкнувшись с какой-либо проблемой, которая кажется неразрешимой (а в переходном возрасте это нередкое явление), подросток зачастую берет в руки первую сигарету. Опять-таки сила самовнушения: он верит, что она ему поможет, как “помогает” людям в кино, на улице, возможно, его родителям и всем тем, кого он видел в подобных ситуациях. 

И еще одна из причин – создание образа. Человек, начинающий курить, полагает, что сигарета является составляющей частью определенного образа. Следует сказать, что данное заблуждение свойственно не только подросткам, но и взрослым людям. К примеру, среди юных девушек это тоже нередкое явление. Навязанный киноиндустрией образ самодостаточной, волевой роковой женщины, которая изящно держит в руке сигарету или мундштук, давно пользуется популярностью. В подростковом возрасте он ассоциируется с романтическим и утонченным образом загадочной дамы-музы. 

То же самое происходит и с мужским полом: таинственный взгляд бесстрашного мачо, который затягивается дымом, также закрепился в нашем сознании довольно прочно. Мальчики стремятся быть такими же сильными и привлекательными, во всяком случае, на подсознательном уровне у них подобный образ совмещается с представлениями о мужественности и взрослости. 

Почему человек курит 

С тем, как обычно начинают курить, мы разобрались, но почему же взрослый человек, который уже должен осознавать вред курения, а также невозможность с помощью данной привычки решать какие-либо проблемы, продолжает зависеть от нее? Здесь также следует рассмотреть основные причины и психологические факторы, влияющие на такой выбор. 

Изначально необходимо отметить, что физическая зависимость организма от никотина длится меньше месяца. Казалось бы, стоит продержаться нужное время – и можно попрощаться с вредной привычкой навсегда! Но все не так просто именно потому, что, как было отмечено выше, эта проблема, в первую очередь, носит психологический характер. И даже когда сам организм перестал требовать привычную “дозу”, ее требует именно мозг. 

Во-первых, курильщик очень боится не перенести “разлуку” с сигаретой и сильно преувеличивает ее последствия. Задумываясь над вопросом отказа от этой привычки, он моментально представляет различные жизненные ситуации, в которых он окажется без “спасительных” сигарет. К примеру, если случатся неприятности, будет стрессовая ситуация на работе, ссора с женой и даже послеобеденное время, в которое он привык пить кофе с сигаретой. Тут-то и проявляется истинная сила дурных привычек и человек, вероятно, осознает свою сильную зависимость от них. Он задается вопросом, зачем курить, и сам находит массу отговорок и оправданий себе, “подтверждающих”, что иначе он не сможет. Кроме того, возникает опасное заблуждение относительно изоляции от привычного круга. Если среди друзей и родственников курильщика многие курят, ему придется нелегко бросить эту привычку. Кстати, к данному пункту можно отнести и алкоголь. Большинство курящих людей отмечает, что особенно трудно воздержаться от соблазна закурить в хмельном состоянии. Поэтому курильщик не представляет, как он будет противостоять этому искусу, если окажется на каком-либо мероприятии или празднике. И он искренне решает, что подобная “жертва” лишит его всех радостей жизни, он потеряет друзей и приятелей, в конце концов, не сможет нормально работать и общаться. 

Как бросить курить 

Очевидно, что для отказа от курения необходима, в первую очередь, коррекция основных психологических установок, которые закреплены в сознании курильщика. В первую очередь, представляя различные жизненные ситуации, которые будут провоцировать на курение, необходимо осознать, что они случаются и у некурящих людей. Как последние преодолевают стрессы, эмоциональные вспышки, нервозность или волнение? Они не сходят с ума и не умирают без очередной сигареты. Значит, и вы сможете контролировать собственную жизнь и решать проблемы без курения. Важно напомнить, что никотин, наоборот, расшатывает нервную систему, так что перестаньте рассматривать его в качестве успокоительного средства. 

Сигарета после сытного обеда или в сочетании с кофе – это сомнительное удовольствие, которое придумывает сам курильщик. Также следует обратить внимание на некурящих людей: вы и вправду полагаете, что они не наслаждаются вкусной пищей или вкусом хорошего кофе? Следует знать, что курение в течение лет притупляет различные ощущения, в том числе и вкусовые. Поэтому, отказавшись от него, вы сможете почувствовать вкус своих любимых блюд и напитков совсем по-другому. 

Если обратиться к следующей причине курения – боязни быть вытесненным из привычного круга, то здесь тоже все зависит от психологических программ, закрепленных в сознании. Если ваши окружающие станут относиться к вам иначе, когда вы бросите курить, во-первых, это означает, что они не уважают вас как личность, во-вторых - не стремятся отказаться от вредной привычки сами и вам мешают это сделать. Зачем тогда нужны такие “близкие” люди? Настоящие друзья и родные, наоборот, должны всячески поддерживать ваше решение и способствовать ему, а не наоборот. 


Записаться на консультацию можно:

- позвонив по телефону 8 (495) 765-02-04;

- заполнив онлайн заявку .





Skype