Метод Светоча
Метод Светоча
Услуги и цены
Услуги и цены
Гарантии
Гарантии
Программы
Программы
Интернет магазин
Интернет магазин
Отзывы
Отзывы
Контакты
Контакты
  

Синдром хронической усталости: симптомы и лечение

Синдром хронической усталости (СХУ) можно было бы назвать болезнью конца ХХ-го века. Но это не совсем верно. Постоянная усталость, подавленность и депрессия, плохое настроение, слабость – в этом нет ничего нового для человечества. Но лишь относительно недавно стало известно, что этот комплекс симптомов указывает на некое единое заболевание – когда в 80-х годах прошлого века ученые-медики выделили синдром хронической усталости как отдельный диагноз и занялись его исследованиями.

Болезнь-невидимка

Однако в России на данный момент синдром хронической усталости – болезнь-невидимка. Она и есть, и ее нет. Ведутся исследования, ставятся диагнозы, люди обращаются с жалобами… но многие врачи относятся к этому заболеванию недоверчиво или не учитывают его при обследовании. В зависимости от того, к какому специалисту обращается пациент, лечение может быть назначено самое разное, и зачастую – симптоматическое. А ведь ни одну болезнь не вылечить, если бороться только с симптомами, не замечая ее причину. И как бы врачи не относились к СХУ, лечить его необходимо – хроническое переутомление может привести к появлению и развитию ряда других заболеваний.

Но даже если не оспаривать существование СХУ – известно про него мало. Болезнь существует, но чем она вызывается - пока точно не известно. Хроническая усталость может появиться после инфекционного заболевания, при ослаблении иммунитета, при сильном переутомлении, когда простого отдыха для восстановления организма уже недостаточно. Иногда в появлении СХУ обвиняют высокий темп жизни в современном мире, неблагоприятную экологию, хрупкую нервную систему… но факт остается фактом: невозможно предсказать, кому это заболевание грозит, а кто от него застрахован. Разве что выделить группы повышенного риска.

При этом четких критериев диагностики СХУ тоже не существует. Его симптомы могут указывать на другие хронические заболевания, поэтому для постановки диагноза должен присутствовать как минимум один ярко выраженный симптом и не менее 6 дополнительных.

Наиболее известные симптомы синдрома хронической усталости:

- беспричинная слабость, быстрая утомляемость, снижение концентрации внимания;

- повышенная раздражительность, частые перепады настроения;

- частые головные боли, не связанные с какой-либо патологией;

- расстройство сна, нарушение суточного цикла;

- постепенное снижение работоспособности;

- расстройство веса (сильная потеря веса или наоборот ожирение при малоподвижном образе жизни);

- боли в суставах и позвоночнике;

- безразличие, эмоциональная подавленность, апатия.

Кроме этого, при СХУ могут увеличиваться лимфоузлы, возникнуть повышенная чувствительность к определенным видам продуктов, свету, звукам, запахам, вплоть до панических состояний. Все это нередко приводит к депрессии – большинству людей трудно смириться с тем, что они вроде бы «здоровы», и при этом физически не способны что-то делать.

При этом все эти симптомы указывают на синдром хронической усталости в том случае, если больной отмечает их у себя более полугода, а тщательное обследование исключило другие патологические причины постоянной усталости.

Так устали, что жить не хочется?

Понятно, что приятного в таком состоянии мало. СХУ мешает не просто вести полноценную жизнь, но и радоваться жизни - вроде бы поводы для радости те же, что и раньше, а человек ничего не чувствует. А это, в свою очередь, приводит только к усилению симптомов.

Поэтому, хотя установить причины возникновения СХУ, бесспорно, важно, для заболевшего человека важнее всего справиться с болезнью. Что для этого можно сделать? Прежде всего, признать, что это - болезнь, ведь мы уже привыкли отмахиваться от усталости: «посплю, и все пройдет», «еще чашечка кофе», «вот закончится эта неприятная работа, и все сразу станет лучше». Бесспорно, так нередко и происходит – а если нет? Когда обычные методы снятия усталости не помогают, а настроение неуклонно ползет вниз, - и особенно если это продолжается не первый месяц – необходимо понять, что проблема все-таки серьезней.

Как и с любой серьезной болезнью, следует обратиться к психотерапевту. Он поможет справиться с неизбежной при этом состоянии депрессией, а также вместе с больным найдет способы избавиться от тех психологических причин, которые привели к болезни или усугубили ее.

СХУ – что делать дальше?..

Итак, визит к психотерапевту необходим – и для правильной диагностики, и для подбора правильного лечения. Давайте немного поговорим о том, в чем оно заключается, что поможет человеку с синдромом хронической усталости? Лечение, в общих чертах, сводится к снижению нагрузок и стрессов, изменению распорядка дня и работе над улучшением общего состояния организма.




При синдроме хронической усталости очень важно по возможности оградить больного от стрессовых факторов – хотя бы на время. Этому в значительной степени помогает смена обстановки – при СХУ нередко рекомендуют лечение в стационаре (типа санатория), но даже просто вырваться из привычного круга дел и обязанностей принесет немалую пользу.

Также необходимо нормализовать сон и питание, и научиться правильно отдыхать – особенно это важно в те периоды, когда больной ощущает наиболее сильную усталость. СХУ – не тот случай, когда «встать и чем-нибудь заняться» поможет, если у организма нет сил для какой-либо деятельности, его бесполезно заставлять. Естественно, лежание на диване – то есть полное бездействие – не поможет тоже. Нагрузки необходимо правильно дозировать, найдя естественный баланс между регулярными занятиями и состоянием пациента. Прогулки на свежем воздухе, дозированная физическая активность, прием витаминов – все это помогает не только на физическом уровне, но и на биохимическом, способствуя укреплению иммунитета, который при СХУ снижается.

Подводя итоги, можно сказать, что при лечении синдрома хронической усталости самое главное – вести спокойный (без стрессов) и при этом активный образ жизни, стараясь наполнять ее исключительно положительными эмоциями. Это поможет справиться с симптомами синдрома хронической усталости, и с его причинами, повысит сопротивляемость стрессам и болезням. А чтобы защититься от рецидивов и последующих приступов, необходимо научиться расставлять приоритеты, определять наиболее важные проблемы, не пытаться переделать сто дел сразу – и научиться говорить «нет» тем, кто от вас этого требует.

Научитесь переключаться с дел на полноценный отдых, вносите в свою жизнь разнообразие, старайтесь, чтобы позитивных эмоций в ней было больше, чем стрессов, и попросите своих близких поддерживать вас в этом – и вы сможете избавиться от синдрома хронической усталости без применения медикаментов, а так же защититесь от рецидивов заболевания в будущем.


Записаться на консультацию можно:

- позвонив по телефону 8 (495) 765-02-04;

- заполнив онлайн заявку .